Η δυσπεψία είναι ένα πρόβλημα στη χώνεψη που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα, εμετό, διάρροια και γενική δυσφορία. Η δυσπεψία συνήθως οφείλεται στην κατανάλωση βαριάς, λιπαρής τροφής σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί όμως να οφείλεται επίσης στην κατανάλωση οινοπνεύματος, σε αέρα που έχει παγιδευτεί στον πεπτικό σωλήνα και σε άλλες αιτίες. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να καταπολεμήσετε τη δυσπεψία και το φούσκωμα με απλές θεραπείες και φυσικά συστατικά.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που συνδέονται με τη δυσπεψία είναι το φούσκωμα στην κοιλιά, το οποίο συνήθως οφείλεται σε αέρα που παγιδεύεται στον πεπτικό σωλήνα όταν τρώτε υπερβολικά γρήγορα, πίνετε ανθρακούχα ποτά ή μιλάτε ενώ τρώτε. Προκαλεί μια αίσθηση υπερβολικής πληρότητας στην κοιλιά, σαν το στομάχι να είναι έτοιμο να εκραγεί και ακόμα και τα ρούχα σας μοιάζουν υπερβολικά στενά.

Συμβουλές για την πρόληψη της δυσπεψίας και του φουσκώματος:

• Τρώτε αργά και χωρίς διακοπή
• Αποφύγετε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών
• Εντοπίστε τα λαχανικά στα οποία έχει ευαισθησία το πεπτικό σας σύστημα
• Διαπιστώστε αν έχετε ή όχι δυσανεξία στη λακτόζη
• Αφαιρέστε τις τροφές και τα γεύματα που περιέχουν πολλά λίπη

Πέντε φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσπεψίας και του φουσκώματος:

• Τσάι από κανέλα

• Πορτοκαλάδα

• Μαγειρική σόδα

• Τσάι από τζίντζερ

• Τσάι από μέντα